为什么害怕别人揭短？

饭桌上其乐融融，小明一家正为小明考上了重点大学而庆祝，这时一个亲戚说道：小明这小子，当年在我家还尿过床呢!此时，本来高高兴兴的小明羞得满脸通红，心里感到很沮丧，一声不吭回了房间。你有过类似的经历吗?为什么我们会害怕别人揭短?

 

为什么我们会害怕别人揭短?

生活中，总不少见朋友之间因无意的玩笑而导致关系疏远，友谊破裂。旁人大概无法了解，为何看似漫不经心的一个玩笑，有如此大的杀伤力。可是，这个无意的玩笑，在当事人的眼中会做怎样的解读，以及它会产生怎样的影响呢?

一、何为揭短?

我们通常说，打人不打脸，骂人不揭短。何为揭短?度娘给出的定义是，将别人的短处揭露出来，公之于众。这种短处，可以指人的缺点，过去不好的经历，创伤等等。大概每个人都或多或少地会害怕被人当众揭短，下面我们就从以下几个方面分析一下害怕背后的原因是什么呢?

二、害怕因“揭短”而唤起的情绪体验

当一个人被当众揭短，受批评时，让人害怕的不是批评本身，而是批评激起的感觉和印象，它们与过去的经历是密不可分的。这些经历会在人们的眼前重现，唤醒自尊心曾经遭受的创伤：那些被蔑视、贬低、侮辱的场景在人们的脑海中快速闪过。所以对于有过类似经历的人来说，被揭短无疑是再一次体验这些负性情绪。人都有趋利避害的本能，负性情绪让人感到痛苦，人们都害怕体验这样的情绪。

 

负性情绪让人感到痛苦，人们都害怕体验这样的情绪

三、不合理的信念让人感受到恐惧

除了有可能唤起创伤的情绪体验之外，还有当下对“揭短”这个事件的解读，也会对情绪产生很大的影响。

“我几乎把所有的心血都放在工作上了!听到有人贬低我的工作，我心里极为难受，我感觉自己遭到了攻击，非常恼火，于是我极力为自己辩护。”这是一个30岁的广告代理人对遭到工作被否定时的描述。其实从描述中我们可以看出，这位广告代理人在遭到批评时，没有将其视为对自己的工作的评价，而是把它看作是对本人的否定，这是一种常见的认知畸变：当一句话或一个举动受到批评的时候，他们感觉自己说的所有话或做的所有事都遭到了否定。

情绪ABC理论认为，激发事件只是引发情绪和行为后果的间接原因，而引起结果的直接原因则是个体对激发事件的认知和评价而产生的信念。在上述例子中，对工作的贬低(激发事件)在“这是对我的否定”这种信念的作用下，直接导致“感到自己遭到了攻击，非常恼火”这种情绪体验以及“极力为自己辩护”的行为结果。这些不合理的信念通常有以下三个特征：绝对化的要求、过分概括的评价、糟糕至极的结果。所以害怕揭短害怕的并非短处本身，而是个体自身在对“揭短”这个事件解读时所用的这些不合理的信念，让人很恐惧。

四、害怕不被认同

威廉·詹姆斯认为，一切与自身相关的事物都会在某种程度上成为自我的一部分，所以在一定程度上，即使别人是客观地指出自己的缺点，由于感受到自我受到否定，自然会做出防御性反应(反驳、辩护是最常见的防御动作)。马斯洛的需求层次理论指出，人都有被认同的需要，别人指出自己的短处，可能的确是现实的自我，而现实的自我与理想自己之间是存在一定的差距的。当个体没有意识到这种差距的时候，就会主观地认为自己得不到认同。这样被认同的需求没有得到满足，就会产生紧张。所以害怕被揭短，在一定程度上可以说是害怕自己不被认同。

 

害怕被揭短，在一定程度上可以说是害怕自己不被认同

五、如何坦然面对别人的揭短?

其实分析了我们为何害怕别人揭短以后，就可以做出适当的调整，让自己能比较坦然地面对它。

1、暗示自己当下是当下，而非过去，我不必一次次地去重复过去的伤痛;2、当因为某个事件感受到负性情绪时，反思一下，自己是用什么样的信念去解读它的，这些信念是否合理，用理性的信念替代它;3、人并非十全十美，接受有缺点的自己。

 

坦然面对别人的揭短

当然说到这里，肯定有不少读者会感慨说起来容易做起来难，这个也没有关系。当我们有了这样的意识之后，至少，“受伤”的感受会少一点，害怕的感觉会少一点。然后将心比心，自己也千万别当众揭人短，难得糊涂永远是人生之中的最高境界。作为一个聪明的人，应该懂得什么时候沉默就是金。

学习回顾：为什么害怕别人揭短?

1、因“揭短”而唤起的负性情绪让人害怕;

2、解读“揭短”行为时所使用的不合理的信念让人感受到恐惧;

3、人都有被认同的需求，被人“揭短”被理解为没有得到认同。

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