7项建议教你如何应对选择困难症！

你出门之前会换几身衣服?在餐馆里点菜要花多长时间?如果不太好意思回答，估计你也是选择困难症的“疑似患者”。虽然优柔寡断有时也挺惹人怜爱，但频繁的内心挣扎总会给人带来实际的困扰。《赫芬顿邮报》的专栏作者Lori Osterberg，给出了应对选择困难症的几条建议。

本文为编译，有部分删节。

 

 

我们整天面对着各种选择：起床还是继续睡?穿裙子还是穿裤子?头发扎起来还是散着?午饭吃鸡还是吃鱼?时不时还会有一些人生中的重大问题等着你决定：继续交往还是干脆分手?留在这家公司还是跳槽?住下去还是搬个家?

层出不穷的选择会让你心力交瘁，因为每个人用以自我掌控的意志力都是有限的，决断能力也需要缓冲期，让人很难连续做出判断。所谓的选择困难症就此产生，面对各种可能性，你越来越左右为难、举棋不定。究竟该如何应对呢?

一、简化处理

你面对的选项越多，精神就越疲惫。堆满一柜子的衣服不仅显得杂乱，还会让你无从下手。所以，有选择困难症的人应该尽量使自己的生活简单化。只留下那些真正能够让你激动、让你自我感觉良好的东西，后面的事情就好办多了。

二、减少选项

两岁的孩子已经拥有自我意识了，如果你是个母亲，一定明白这一点。他们喜欢自己拿主意，也具备了一些自我掌控的能力。可是如果给他们太多的选择，他们马上就会不知所措。光是从衣橱里挑一件衣服就足以击垮他们。所以你平时给他们的选择基本上“不是这个，就是那个”，这就简单多了。

对成年人而言也是同样的道理。选项越少，事情越简单。乔布斯只穿黑色老头衫和牛仔裤，很多上班族只穿深灰和藏青的西装。缩减自己的选项，就可以把精力投入到其他事情上。

 

 

三、改变生活习惯

每天起床之后，你会干些什么?是不是收收邮件，刷刷手机新闻，上上社交网站?有没有想过用起床之后的几个小时，完成你一天里最重要的任务?通常情况下，早上是我们的头脑状态最好、决断力最强的时候，把紧要的事情放在一天的开始，你就可以用最清醒的头脑和最旺盛的精力，更好地完成一切。

四、让别人替你决定

你是不是经常躺在床上，纠结于该起床去健身，还是继续睡上半个小时?哪一方赢面比较大呢?其实有些时候，与其把选择权留给自己，不如让别人来替你做决定。去订一个每周三次的健身课程，或者雇一个私人教练，监督你完成这一切。一旦担负起责任，你就只能去做，没别的路可走了。

 

 

五、别想太多

世上有一种东西叫做“直觉”。有过多少次，你费尽脑力，耗尽时间，在一堆决定中间兜兜转转，但最后还是回到最初的那个选择上。大家都有过类似的经历。这说明在大多数情况下，最正确的决定往往在一开始就会跳出来。不要再考虑太多了，在必要的分析与权衡之后，就按照你的直觉进行选择吧。

六、已经决定的事就别再担心了

你终于拍板了一件事情，接下来呢?这个决定到底对不对?万一不对怎么办?几乎在做出决定的同时，怀疑和忧虑就相伴而生。这些念头甚至会阻碍你下一步的进展。所以，切记一点，一旦你做出一个合理的决定，就要相信自己，就这样吧。

七、找点新鲜的事做

你以为自己可以一周工作七天，一天工作十二小时，然后还始终思路敏捷?事实上，一遍遍地重复同样的事情，会让你的精神极为懈怠。人想要精力旺盛，需要的是不断的创造与改变。去公园走一圈，也许就能改变你的状态。学点法式料理，报个太极拳班，这些新鲜的事物会转移你的注意力。我们往往会在一个截然不同的环境里，想到最好的主意，做出最好的决定。

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