早餐很重要,吃错会变笨哦~
现代生活节奏快,父母的工作也很忙碌,所以对于孩子的早餐,有不少父母都会草草了事。殊不知,长期食用营养价值不高的早餐,可能会导致孩子越吃越笨。
1、西式早餐
这种高热量的早餐容易导致肥胖,油炸食品长期使用也会对身体有危害。用西式快餐当早餐,午餐和晚餐必须食用低热量的食物。另外,这种西式早餐存在营养不均衡的问题,热量比较高,但却往往缺乏维生素、矿物质、纤维素等营养。如果选择西式快餐做早餐,应该再加上水果或蔬菜汤等,以维持营养均衡,保证各种营养素的摄入。
2、油条早餐
食物经过高温油炸之后,营养素会被破坏,还会产生致癌物质;而且油条的热量也比较高,油脂难消化。早餐最好要有蔬菜或者水果。
3、运动早餐
为了赶时间,不少家长就在路边摊买早餐给孩子,然后,让孩子边走边吃。其实,边走边吃对肠胃健康不利,不利于消化和吸收。
4、剩饭菜早餐
剩饭菜隔夜后,蔬菜可能产生亚硝酸(一种致癌物质),吃进去会对人体健康产生危害,因此,吃剩的蔬菜尽量别再吃。
5、零食早餐
零食多数属于乾食,对于早晨处于半脱水状态的人体来说,是不利于消化吸收的。而且饼乾等零食主要塬料是谷物,虽然能在短时间内提供能量,但很快会使人体再次感到飢饿。早餐吃零食容易导致营养不足,体质下降,引起各种疾病入侵。
早餐是开始美好一天的关键,所以一定要吃的营养才行!
欢迎转载趣闻堂的文章,请注明出处:趣闻堂 (quwentang.com)
相关推荐
-
清晨7点吃早餐 吃饭有个最佳时间表
阅读(5)
-
19世纪早餐礼仪贴士及技巧!
阅读(6)
趣闻随便看
-
长着人脸的鲨鱼 戴上眼镜
阅读(201)
-
世界上最离奇的岛屿:时
阅读(6)
-
耀眼!最奢华圣诞饼干售
阅读(5)
-
不再担心电池问题 太阳能
阅读(9)
-
全球首款VR鞋子亮相,售价
阅读(4)
-
建筑师设计出“悬崖居”
阅读(3)
-
21种集体照经典拍照姿势,
阅读(0)
-
5万年前的珠宝长什么样?
阅读(9)
-
男子挖煤挖到块怪石头,
阅读(12)
-
她把生洋葱塞进耳朵,隔
阅读(8)
7天热门
特别推荐
-
UFO再次靠近国际空间站,
阅读(8)
-
震惊科学界!阿根廷惊现
阅读(4)
-
15个让你大开眼界的水果切
阅读(6)
-
惊讶!17岁少年心跳停了
阅读(10)
-
万圣节装扮最大赢家是孕
阅读(1)
-
比百慕大更真实的存在!
阅读(4)
-
牙医帮你纠正7个错误刷牙
阅读(4)
-
当科技和舞蹈结合在一起
阅读(2)
-
9个改变自己的细节
阅读(7)
-
脱口秀主持人台上被殴打
阅读(6)
-
他醉酒照被传到网上后,
阅读(15)
-
这女子每年花费1.15万英镑
阅读(10)